안녕하세요 여러분!
오늘은 국내외 영양제 중에서 MSM에 대해 꼼꼼하게 비교하고 후기를 소개해드리겠습니다. 오늘은 관절, 피부, 노화 방지, 그리고 모발 건강에 도움을 주는 엠에스엠(MSM / 식이유황) 인기 제품 중 BEST 3를 상세히 비교해 보도록 하겠습니다.
📢 MSM 인기 제품 BEST3 비교! (✅닥터스베스트,나우푸드,자로우포뮬라)
MSM(엠에스엠)의 효능
MSM은 관절과 연골 건강을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 우리가 연골을 구성하는 콜라겐을 생성하는 데 필요한 황을 공급함으로써 이루어집니다. 뿐만 아니라 염증을 줄이는 효과도 있어 관절염과 같은 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한, 피부에 콜라겐을 공급하고 피부 염증을 완화하여 피부 건강에도 도움이 되며, 손톱, 발톱 및 모발 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.
항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하여 노화를 예방하는 효과도 있으며, 특히 비타민 C와 함께 복용하면 항산화 효과를 높일 수 있으므로 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
MSM(엠에스엠)의 부작용 및 추천 섭취시간
사람마다 두통이나 설사와 같은 증상이 나타날 수 있으며, 일부 사람들은 MSM을 섭취한 후 일시적으로 피부 문제(트러블)가 생길 수도 있습니다.
또한, 불면증이나 악몽과 같은 부작용을 겪는 사례도 있습니다. 이에 대한 연구는 아직 충분하지 않지만, 이러한 증상을 경험하는 분들은 MSM을 저녁보다는 낮에 섭취하는 것이 좋습니다.
황에 알레르기가 있는 분들은 황 섭취 후 몇 일 안에 피부발진이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다. 증상이 1주일 이상 지속된다면 섭취를 중단하고 전문가와 상담해 보세요.
MSM 제품은 빈 속에 섭취할 경우 울렁거림이나 메스꺼움이 있을 수 있습니다. 그래서 아침 식후에 드시는 것을 추천드립니다. 또한, 섭취 중에 장 내에 가스가 생기면 복용량을 줄이는 것이 좋습니다!
MSM BEST 인기 제품 TOP3 비교 총 정리!
3가지 제품 모두 1 캡슐당 1g(1000mg)의 MSM 함유량을 가지고 있지만, 제조사마다 추천하는 섭취량이 다릅니다.
추천 섭취량을 준수하되, 효과를 느낀다면 조금씩 조절해도 좋습니다.
사람마다 효과가 다르기 때문에 적절한 섭취량을 찾는 것이 중요하며, 속이 안 좋아지거나 피부에 문제가 생길 수 있으니 몸의 반응을 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다.
📢 권장사항
⭕ 식약처에서는 하루 1.5g 섭취하도록 권장하고 있습니다.
⭕ 관련 연구들은 하루 1-6g 정도를 사용했어요.
고용량을 드실 때는 1~1.5g부터 시작해서 천천히 섭취량을 늘려가시는 것이 좋습니다. 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보세요.
① 닥터스베스트 MSM 1000mg
- 닥터스베스트 MSM 1000mg은 1 캡슐당 1,000mg 함량의 제품입니다.
- 제조사는 하루에 1회, 1회당 3 캡슐을 섭취하여 1일 3g을 권장합니다.
- 또한 1 정당 함량을 1,500mg으로 높인 타블렛형 제품이나 파우더 형태의 제품도 있으므로, 본인에게 맞는 형태와 용량을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.
- MSM을 고르실 땐 믿을 수 있는 원료를 사용한 제조사인지 확인하시는 것이 좋습니다.
- 가장 유명한 원료사는 OptiMSM으로 순도가 99.9%까지 높은 MSM을 생산하는 제조사입니다.
- 순도를 높였기 때문에 불순물을 최소화했고, HACCP이나 cGMP 등 제조공정 과정에 신뢰할만한 인증을 계속해서 유지하고 있습니다.
- 안전성 인증등급인 GRAS, 코셔, 할랄 등의 인증을 받았고 GMO나 글루텐이 포함되어 있지 않다고 합니다.
- 또, 이 원료를 이용해서 진행한 연구결과들이 많기 때문에 효과에 대한 신뢰도 높은 편입니다.
- 닥터스베스트 MSM 제품도 OptiMSM의 MSM을 사용한 제품입니다!
⭕ 닥터스베스트 MSM 제품을 섭취한 분들은 대표적인 효과로 '관절염 완화', '근육통 완화'를 꼽았습니다.
⭕ 제품을 섭취한 후 피부 염증이 줄어들고, 모발 건강, 피부결 개선에 도움이 되었다는 후기도 많았는데요.
⭕ 섭취 시 아쉬운 점으로는 대체적으로 '알약 크기가 너무 커서 목 넘김이 불편하다'는 의견이 많았지만, 그 외에 특별한 부작용을 경험했다는 후기는 많지 않은 편이었으니 참고하시면 좋을 것 같네요!
② 나우푸드 MSM 1000mg
- 나우푸드 MSM 제품은 1 캡슐당 1000mg로, 하루에는 최소 1번부터 최대 2번까지 (하루 2g을 넘지 않도록) 섭취하는 것이 좋습니다. 이 제품은 식물성 재료를 사용하여 캡슐을 만들었습니다!
⭕ 나우푸드 MSM 제품을 섭취한 분들은 대표적인 효과로 '관절염 완화', '근육통 완화'를 꼽았습니다.
⭕ 또한 손톱, 모발 건강, 피부결 개선에 도움이 되었다는 후기도 많았습니다.
⭕ 다만 단기간에 효과를 체감하기는 어려웠다는 후기도 있으니 제품을 고르실 때 참고하시면 좋을 것 같네요!
③ 자로우포뮬라 MSM 1000mg
- 자로우포뮬라 MSM 제품은 캡슐당 1000mg 함량으로, 하루 최소 1-3회, 최소 1일 1g 섭취할 것을 추천하고 있습니다.
- OptiMSM에서 제조한 MSM을 사용하고 있으며, 캡슐형 외에도 파우더형 제품도 있으니 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- MSM 제품은 빈 속에 섭취할 경우 울렁거림이나 메스꺼움이 있을 수 있으므로, 아침 식후에 드시는 것이 좋습니다.
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